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Sich selbst annehmen
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Komplimente sind wie Geschenke. Sowohl das Komplimente-Machen, als auch das Annehmen, fällt vielen jedoch ganz schön schwer. Noch dazu, wenn sie an einen selbst gerichtet sein sollen. Mit sich selbst ist man meist viel kritischer, als man es mit seinen Liebsten ist. Sich unter einem „FreundInnen-Filter“ zu betrachten, kann in diesem Fall helfen, sich besser anzunehmen.
Kinder lernen an unserem Vorbild. Als Elternteil sind Sie Modell, wie man lobt oder ein Kompliment macht und es auch annimmt. Diese Erfahrung ist wesentlich, um als Erwachsener später selbst die Fähigkeit zu haben, Komplimente zu vergeben und sie auch annehmen zu können.
In der Pubertät verändert sich alles. Jugendliche müssen sich mit einer veränderten Stimme, einem anderen Körper und vielem mehr, neu kennen und auch akzeptieren lernen. Je früher es ihnen gelingt, umso eher können sie zu selbstbewussten, glücklichen und gesunden jungen Erwachsenen heranwachsen.
Im Zeitalter von sozialen Medien ist dieses sich Selbst-Mögen noch schwieriger geworden. Die Diskrepanz zwischen dem eigenen Körper und den perfekten, medial dargestellten Idealen wird immer größer und prägt die Wahrnehmung von sich selbst.
Die Forschung zeigt, dass Jugendliche, umso unzufriedener mit ihrem Körper sind, je stärker sie das Internet nützen. Etwa jeder Fünfte fühlt sich im Vergleich mit Gleichaltrigen und Prominenten zu dick, zu uncool und unperfekt. Das gilt für Burschen wie Mädchen trotz dem, dass ihnen bewusst ist, dass die Bilder in Medien bearbeitet sind.
Umso wichtiger ist es, als Elternteil ein Vorbild in Sachen Selbstliebe zu sein. So können Sie Kindern und Jugendlichen Mut machen, sich selbst auch in einer wertschätzenden Art und Weise zu betrachten.
Sieht sich Ihr Kind im Spiegel und bezeichnet sich als Schwein oder Wal oder spricht auf andere Weise abwertend von sich selbst, gehen Sie darauf ein. Sagen Sie, wie traurig Sie das macht. Erzählen Sie, wie es Ihnen gelungen ist, sich selbst zu akzeptieren. Sparen Sie die Schwierigkeiten nicht aus. Leiten Sie Ihr Kind an, dort hinzusehen, wo es sich mag. Welche Eigenschaften oder Körpermerkmale findet es toll und ist mit ihnen zufrieden? Oft fällt es Jugendlichen schwer, etwas zu nennen. Hier hilft es, nachzufragen, was Freund*innen schon mal genannt haben.
Vergessen Sie nicht, Ihren Kindern und sich selbst das Geschenk eines Komplimentes zu machen! Egal in welchem Alter.
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